Hoe kun je het zelfvertrouwen van kinderen vergroten? En hoe komt het dat jouw kind onzeker is? Wat voor impact heeft jouw eigen zelfvertrouwen op je zoon of dochter? Hermina Terpstra – kinder- en oudercoach van Kindgeluk uit Leeuwarden – begeleidt kinderen in het ontwikkelen van meer zelfvertrouwen. Ook leert ze ouders hoe ze hun kind hierbij kunnen helpen.
Zelfvertrouwen is het geloof in jezelf om de juiste dingen te denken en te doen. Volgens Hermina Terpstra heeft het vergroten van het zelfvertrouwen dan ook alles te maken met het ontwikkelen van een positieve mindset. ‘Niet ieder kind wordt met evenveel zelfvertrouwen geboren, maar het gaat erom hoe je ermee omgaat. Als je altijd denkt “ik weet het niet”, “ik kan het niet” of “ik durf het niet”, dan lukt het ook niet. Daarom is het zo belangrijk om een positieve mindset te hebben en het te proberen. Daar heb je soms meerdere stappen voor nodig en het is niet erg om fouten te maken. Integendeel, kinderen “moeten” leren dat ze fouten mogen maken zonder dat ze er een slecht gevoel aan overhouden.’
Emotie accepteren
Je kiest als mens je eigen gedachtes. Kinderen met weinig zelfvertrouwen hebben vaak irreële angsten. Deze angsten houden hen “klein”, want door het angstige gevoel ga je bepaalde situaties of taken liever uit de weg. ‘Het is belangrijk de emotie die dat losmaakt bij kinderen te accepteren en te erkennen. Vervolgens gaat het er om: hoe kun je het lichter maken? Hoe krijgen kinderen het plezier weer terug? Dat kan door het aangaan van de angst. Door positieve ervaringen krijgen kinderen weer vertrouwen in zichzelf. Kinderen moeten het zelfvertrouwen zelf ontwikkelen. Wel heb je als ouder veel invloed op dit proces. Vaak zie je dat kinderen zich ook spiegelen aan hun ouders,’ legt Hermina uit.
Zelf oplossingen bedenken
De grote vraag is: laat je je leiden door angsten of ga je voor het grotere doel? Hermina: ‘Het oncomfortabele wordt comfortabeler door te doen. Dat gaat met vallen en opstaan. Een belangrijke tip voor ouders is: laat het kind zelf oplossingen bedenken. Jouw kind kan en weet al heel veel zelf. Speel vooral een begeleidende, adviserende en stimulerende rol. Stel open vragen, vraag door en toon begrip. Zonder begrip, geen oplossing. O ja, en “ik weet het niet” bestaat niet. Je weet het nóg niet. Wat kun je doen om het wel te weten? Welke eerste stap kun je zetten?’
Wat ouders ook nog weleens vergeten is dat ze goed voor zichzelf moeten zorgen. Vaak denken ze: als de kinderen het maar fijn hebben. Maar je helpt je kind juist door goed voor jezelf te zorgen en te doen waar je gelukkig van wordt. Kinderen leren van wat jij doet. Jij bent een voorbeeld.’
Complimenten
Het valt de kindercoach op dat de agenda’s van ouders en kinderen tegenwoordig overvol zijn, waardoor er geen balans is tussen inspanning en ontspanning. Kinderen hebben veel te doen na school waardoor ze moe zijn, snel overprikkeld raken, dingen niet of minder snel lukken, met als gevolg dat hun zelfvertrouwen daalt. ‘Het is belangrijk dat jij de grenzen nog stelt voor jouw kind. Maar ook voor jezelf. Want als jij het te druk hebt, voelen kinderen dat feilloos aan.’
Ook de taal die je als ouder gebruikt heeft invloed op het zelfvertrouwen van jouw zoon of dochter. ‘Complimenten zijn fijn om te krijgen én om te geven. Ze kunnen je zelfvertrouwen een boost geven, je motivatie vergroten en zorgen voor een positief zelfbeeld. Vooral procesgerichte complimenten hebben effect. Bijvoorbeeld: “Ik kan zien dat je geoefend hebt” of “Je hebt flink doorgezet”. Daar leren kinderen meer van dan complimenten die puur over de prestatie gaan.’
Huishoudelijke klusjes
Hermina ziet als coach in haar praktijk zowel kinderen als ouders veranderen en groeien in hun ontwikkeling. Samen met hun kind kunnen ouders stappen zetten. Dat geldt bijvoorbeeld ook voor huishoudelijke klusjes. Veel ouders denken dat hun kind deze nog niet goed kan uitvoeren of ze doen het liever zelf omdat het sneller gaat. ‘Bedenk dat ook dit niet helpt om het zelfvertrouwen van je kind te vergroten.’
Tot slot kun je kinderen die bang zijn ook leren zichzelf rustig te houden. Hoe? In elk geval door zich aan te passen aan de situatie en niet mee te gaan in de angst. ‘Als je als ouders ruimte geeft voor de angst, groeit die juist. Mijn tip is dan ook: geef ruimte voor emotie, maar stel grenzen aan het gedrag. Soms moet je kiezen voor lef in plaats van voor de makkelijke weg. Uiteindelijk heeft iedereen er baat bij, want zelfvertrouwen is een belangrijke voorwaarde voor het ervaren van geluk.’
Meer informatie: www.kindgeluk.com
Skriuwer: Klasina van der Werf
Foto: Therese Rijken Fotografie
Yn ferwachting Baukje Snieder
Baukje Snieder is ynterieurstyliste/ûntwerpster en dosint op de oplieding Styling Design by Firda. Dêrneist stekt sy in soad tiid yn it dielen oer har wurk en libben op Instagram (@baukjesnieder), mei mear as 20.000 folgers! Sy is no 19 wiken yn ferwachting fan har twadde berntsje.
Sa lêze wy thús: Baukje Snieder
Baukje is troud mei Wymer. Soan Mads is yn maaie 3 jier wurden en yn juny krijt Mads in lyts broerke.
De roze wolk moet
over omgaan met taboes bij de bevalling
Vrouwen zijn gemaakt om te bevallen, wordt er gezegd. Misschien om ze gerust te stellen dat het ‘heus wel goed komt’. Maar wat als…? Jody denkt er al over na ruim voordat het zover is. Ach kom, dat valt mee! is steevast het antwoord, dus gaat ze ‘vrouwmoedig’ de bevalling in.
Hoechst it net allinne te dwaan
In protte âlders, en memmen yn it bysûnder, hawwe it gefoel dat se net oan de ferwachtingen fan de maatskippij foldogge. Se fine de soarch foar harren bern eins te swier. Dat jout in soad skamte, stress en burn-out. Se tinke dat se fale en dat dat oan harrensels leit. Wylst der dus sprake is fan in maatskiplik probleem.
